Все ваши мысли

 

Пишите все, что приходит вам в голову на каждом этапе прохождения инструкции, что-то будет размещено в этом разделе, что-то  размещено и прокомментировано, что-то на сайт не попадет, но главное Вы пишите не столько для размещения материалов на сайте, а для того, чтобы лучше понять собственные мысли и чувства, что называется умным словом: "вербализация".

 

 

Скачивайте книгу:

 

Информационная технология освобождения от алкогольной и никотиновой зависимости, депрессии, хронической усталости

 

http://shop.club-neformat.com/05/zavisimost/
http://www.amazon.com/dp/B00K6KBM1K
http://ibookstore.com/products.php?i=B00K6KBM1K

 

Андрей К. 

Пользуюсь пошаговой инструкцией по освобождению от зависимости (курение). Все хорошо, отказ от сигарет прошел довольно комфортно, но, поскольку инструкция предусматривает довольно плотную занятость разными упражнениями, я периодически забываю что-то из них сделать. Сначала меня это напрягало, но потом стал в воскресенье забивать в телефон напоминания на всю неделю: 11.00 - дыхательные упражения; 12.00 - прогрессивная релаксация 1 и т.д.  Теперь ничего не забываю и время на курево и мысли о нем, честно говоря, просто нет. Может имеет смысл прямо в начале работы по инструкции расписывать напоминнания сразу на месяц?

1_1.jpg Отличная мысль! Правда, думаю, расписывание напоминаний на целый месяц, с учетом того, что их в день от 3 и более вряд-ли кто осилит ))). Наверное Ваша схема - устанавливать напоминания в конце/начале недели является оптимальной.

 

 

 

Анна И.

Здравствуйте, хочу поделиться своим опытом пользования сайтом mednauka.net Когда я лежала в больнице, доктор назначил мне такой препарат, как паксил. Я выписалась из больницы через 2 недели. В рекомендациях мне написали «паксил 1т. утром». Как долго мне его принимать я не знала, т.к. мой доктор ушел в отпуск. На сайте я прошла самодиагностику и выяснилось, что у меня депрессия – по шкале депрессии и тревоги 25 и 19 баллов (кстати, от чего мне назначили паксил, мне тоже не сказали). Я просмотрела раздел «ответы на вопросы» и «пошаговая инструкция по самостоятельной коррекции психоэмоционального состояния» и выяснила, что принимать паксил надо 3-4 месяца. Сославшись на материалы сайта, мне-таки удалось уломать моего терапевта (хотя он сопротивлялся)))) выписать мне рецепт. Сейчас принимаю паксил, чувствую себя уже вполне сносно, занимаюсь по «пошаговой инструкции…» Хочу сказать спасибо создателям сайта за такой дельный ресурс.

1_1.jpg Здравствуйте, Анна!

Спасибо за высокую оценку наших усилий. Вы абсолютно правильно все сделали и мы очень рады, что наш сайт помог принять Вам правильное решение. Конечно, если у Вас есть возможность, было бы лучше проконсультироваться у специалиста очно, но если это категорически невозможно, то Ваша тактика также вполне приемлема.

 

 Светлана З.

Доброго времени дня, хочу поделиться своим опытом. У меня периодически бывает бессонница (3-5 раз в неделю не могу заснуть). Я воспользовалась вашей пошаговой инструкцией и еще добавила к ней ароматерапию. Каждый вечер я проветривала спальню и клала на тумбочку около кровати ватный диск, на который капала лавандовое эфирное масло (5-6 капель). За 5 дней сон пришел в норму и уже 1,5 месяца засыпаю отлично и без препаратов!

1_1.jpg Здравствуйте, Светлана!

 

Надо сказать, что тут Вы попали в точку, лаванду можно назвать королевой аромотерапевтических средств, для коррекции психоэмоционального состояния. Можно использовать и другие эфирные масла, такие как:

роза, сандал, иланг-иланг, розмарин, базилик, бергамот, можжевельник, мята.

На мой взгляд, здесь большее значение имеет какой из этих ароматов Вам больше нарвится. Следует конечно учитывать, что у Вас или окружающих может быть аллергия на то, или ииное вещество. Аромотерапию моржно также совмещать и с дыхательными упражнениями (для этого можно капнуть масло на носовой платок). А можно использовать такой метод ароматизации помещения, как добавление нескольких капель масла в кружку кипятка. В любом случае, Ваша инициатива хороша!

 

 

 

Игорь С.  

 

Здравствуйте, Вы пишете, что для улучшения психоэмоционального состояния нужно смеяться. Тогда может имеет сысл сделать на сайте рубрику для всяких веселых материалов или ссылок на них? Я, например, могу прислать довольно много хороших анекдотов.

 

 

1_1.jpg Здравствуйте, Игорь!

Идея неплохая, давайте попробуем ее реализовать. Ждем Ваших анекдотов))). 

 

 

 

 

Ольга С.

 

Здравствуйте, нашла короткий комплекс упражнений. Мне хорошо помогает при усталости (работа по большей части сидячая), может кому-нибудь еще подойдет.

 

 

http://msk.mr7.ru/health/article/7-minut-v-den

-dlya-podtyanutogo-tela-12-korotkih-u-1059849

 

 

1_1.jpg  Здравствуйте. Ольга!

Действительно интересный комплекс, особенно привлекательно то, что не занимает много времени. Думаю, что он будет полезен нашим пользовалеям. 

 

 

 

 Геннадий С.

вместо вашей прогрессивной релаксации делаю упражнения из изометрической гимнастики И.Борщенко:

 

 

http://sport-lessons.com/other/prochee/1226-

izometricheskaya-gimnastika-doktora-borschenko.html

 

 

Здорово помогает и от спины, и для релаксации. Лекции ваши слушаю с удовольствием. Спасибо!

1_1.jpg Хороший вариант, вообще систему И. Борщенко "Умный позвоничник" можно рекомендовать практически всем.

 

 

 

 

Екатреина Ф.

 

Здравствуйте! Хочу поделиться своим опытом. Не знаю поможет кому или нет, только мне, когда я близкого человека потеряла, помогло очень сильно. Я тогда и сама жить не хотела, делать ничего не могла... Принесла мне подруга цветок - розу в горшочке, а я на нее и смотреть-то не могу... Стояла роза на окне день, другой, третий, стали с нее листочки опадать... Тут мне ее жалко и стало. Сейчас думаю - себя жалеть перестала, а тогда ничего особо не думала - встала полила... Потом больше - удобрить, взрыхлить и пошло... С самого утра: "Как моя роза?" А она-то от заботы расцвела, аромат по всей квартире, да и цветы - нежно-розового цвета. Красотища! Так постепенно и ожили. И она, и я. Сейчас у меня из того одного росточка уже восемь здоровенных кустов - не квартира, а розарий. Вы не подумайте, что я какя-то блаженная, только вытащили меня цветочки, из петли вытащили...

 

1_1.jpg

Здравствуйте! Очень хорошее письмо. На самомом деле существует даже такой метод психотерапевтического лечения - флоратерапия (лечение цветами). Правда там, в основном, используется срезка, так что Вы метод этот усовершенствовали... В ближайшее время подготовлю видео по этой практике, очень может оказаться, что он много кому подойдет. И опять-же, весна - самое время начатье его использовать)))

 

 

Андрей

 

Здравствуйте!

Я нашел в инете вот такую штуку: http://vsevolodustinov.ru/blog/ Решил попробовать - реально помогает! 

1_1.jpg 

 

Добрый день! 

 

 Вполне логично, приблизительно про то же мы говорим в http://www.youtube.com/watch?v=8hrQgW5saXA&list=PL7p2qY-vNoqayjk0zuy6wpzo1nUiIo3F0&index=7

 

 

 Олег Х.

 

 

Как и обещал, даю ссылку на книгу про ОКР. Написана пациентом, страдавшим( и продолжающим страдать) ОКР, но изменившим свой подход к расстройству, в результате чего его жизнь стала полноценной, насколько она может быть у человека с таким диагнозом.

 

 

http://royallib.com/book/kryutner_dgey/ya_i_moy_drug_okr.html 

 

 

Можно сказать он вылечился. Советы в книге базируются на его личном опыте и опыте общения с доктором Филипсоном, психиатром из США.

 

 

http://www.ocdonline.com/

 

 

Второе, что, мне кажется, заинтересует многих Ваших пациентов это комплекс упражнений под названием " Пять тибетцев " ( "Пять тибетских жемчужин ", " Око возрождения " ). Практикующие эту технику люди в основном хорошо отзываются о ней. Лично я изучаю ее в письменном формате ( книга " Древний секрет источника молодости " Питер Кэлдер ), но на Youtub'e много роликов, посвященных данной технике. К примеру:

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=9P2WXf-8eeA

 

http://www.youtube.com/watch?v=a6fw8Y5TLWw